co sie mowi

Co do techniki ja się wypowiem ale dopiero wieczorem jak będę na własnym sprzęcie. Zastanawia mnie , że głową do dołu bierzesz mniejsze cięzary niż na płaskiej? Teoria i praktyka mówi, że powinny byc zbliżone do płaskiej a nawet większe. Chyba , że masz przerwy między seriami około 30sekund. Co do przedramion to trenuj je jak Tobie wygodniej (raz [...]

Ja bym ci nie radził robić takich głębokich przysiadów. Z doświadczenia. Raz sobie pozwoliłem ze 150 kg zrobiłem ostatnią serie po kilku pow nie dałem rady zszedłem do samego dołu potem z pomocą partnera jeszcze 2 pow. Od tego czasu zbiera mi się woda w kolanach 3 miechy pauzy z kolanami i nie wiadomo co dalej. Lekarz mówi żebym całkiem sobie [...]

Ci, co stawiaja na Haye'a malo wiedza o boksie, takie moje zdanie. Od 2004 roku kazdy przeciwnik Kliczki byl takim Haye'm. Kazdy z nich byl niszczony w ringu. Popularnosc Haye'a jest tak wielka bo mu sie geba nie zamyka i od 2008/9 roku jechal po Kliczkach jak sie dalo a do ringu nie chcial wyjsc. Teraz ma 31 lat i prawdopodobnie po tej walce [...]

[...] 6.prostowanie 4x25+jedno nóż 3 serie łyski i 30min aero Ogólnie mega tragiczny dzien, nie pamiętem kiedy ostatnio taki miałem. Najpierw problem z telefoenm, zablokowł się i sie nie dało nic zrbic, wszytskie zdj pamiątki itp poszły w p***u....bo niby trzeba było wygrywac nowe oprogramowanie, ale naszczescie był jakiś kod zapasowoy który zadziałał [...]

Czy kontrowersyjny?? Słuchałam podcastu z jakąś polską znaną biegaczką - niestety nie pamiętam nazwiska -ale wyraźnie powiedziała, ze wraz z wiekiem rosną predyspozycje do długo i wolno (relatywnie),a maleją do szybko. Zażartowała, ze jak ma w planie x km (tu padła jakaś dwucyfrowa liczba) to się nie denerwuje i idzie na trening, a jak widzi w [...]

Polecam ten wywiad !!!;-). Gołota tryska humorem i porusza kilka ciekawych kwestii. Widać ,że Gołota ma nadal żal do Rozalskiego i w sumie mu się nie dziwię bo to ' Człowiek chorągiewka' jak sam Andrzej kiedyś wspomniał. Żygi zachował się jak śmieć. Kiedy Gołocie przestała iść karta to całkowicie się od niego odwrócił. A przecież Rozalski był [...]

[...] byc silniejszy, a więc prezes powiedział mu żeby robił po rozgrzewce 3 serie po 6 powtórzeń tym samym ciężarem i dokladał co trening kg a potem zszedł na 4ki i po jakimś czasie na 2ki. Podchodzi typ tydzień później do prezesa i mówi: "nie daje rady zrobic 6tek", no to prezes mówi żeby zmniejszył ciężar, a typ na to:"no ale się nie [...]

WILLHELM masz racje ze to czyste lenistwo jednak nie w kazdym zawodzie to sie sprawdza, jak pracowalem na budowie na wakacjach przez miesiac to bylem tak z***any ze po pracy jadlem tylko obiad i szedlem w kime... akurat z moim ojcem nie jest tak zle bo codziennie biega i gra w noge 1 w tyg wiesz uprawianie sportu jest tez uzaleznione od sytuacji [...]

[...] nie była zainteresowana wykładaniem na ten pojedynek większych pieniędzy. Teraz, Dana White potwierdził w rozmowie z ESPN, że ten pojedynek nie odbędzie się w najbliższym czasie. „Jon Jones vs. Ngannou? Oczywiście, to jest walka, którą ludzie chcieliby zobaczyć, a ci dwaj faceci dużo dyskutowali na temat tej walki. Nie widzę jednak tego, żeby ta [...]

https://i.imgur.com/ANypDvD.jpg mmajunkie.com Dana White twierdzi, że Derrick Lewis jest następnym rywalem Francisa Ngannou po tym jak Jon Jones miał żądać 30 milionów dolarów Spór między Jonem Jonesem a UFC zaczyna przypominać brazylijską telenowelę, ale wygląda na to, że Jones będzie musiał uzbroić się w cierpliwość w kwestii walki o pas wagi [...]

[...] połączyć to razem. Ale jak już mówiłem, Jon Jones jest Floydem Mayweatherem UFC. Jest legendą, jest niepokonany i jest klasą samą w sobie." Oprócz tego, że Richard Schaefer ma nadzieję na załatwienie walki o tytuł wagi ciężkiej dla Jona Jonesa, mówi on, że on i Bones pisali do siebie SMS-y podczas UFC 270 i obaj są pewni, że Jones pokona Ngannou.

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Jon Jones poczeka na walkę ze Stipe Miociciem: "Chcę, by GOAT wagi ciężkiej był w najlepszej formie" Długo oczekiwany debiut Jona Jonesa w wadze ciężkiej UFC najwyraźniej nie odbędzie się tego lata. Według byłego mistrza wagi półciężkiej UFC, poczeka on aż były mistrz wagi ciężkiej Stipe Miocic będzie gotowy, co [...]

[...] kaszana) 3. Martwy ciąg klasyk 10*28\8*50\8*60\8*70\6*83\6*95 4. Szrugsy 15*70\14*70\12*70 5. wiosłowanie w opadzie 10*28\8*40\8*53\6*58\8*53 6. Wyciskanie hantli na skosie 12*3\12*11.5\12*16.5\9*17\9*16.5\12*11.5 7. Unoszenie hantli przodem 8*3\9*6.5\12*5.5\11*5.5 8. Francuz leżąc + Uginanie w oparciu o kolano [...]

Nie zrobiłem. Wydawało mi się, że zrobię przyspieszenie po roku prób. Interesuje mnie bardziej efekt, mniej środki które do niego prowadzą. Dziwi mnie ten efekt koszący zawodników. Jeżeli można to załączam cytat z tego badania o którym wspomniałem. Wydaje mi się, że u mnie mogło być podobnie. Zastanawiają mnie dawki, częstotliwość itd. Konsultuję [...]

Nie zrobiłem. Wydawało mi się, że zrobię przyspieszenie po roku prób. Interesuje mnie bardziej efekt, mniej środki które do niego prowadzą. Dziwi mnie ten skutek koszący zawodników. Jeżeli można to załączam cytat z tego badania o którym wspomniałem. Wydaje mi się, że u mnie mogło być podobnie. Zastanawiają mnie dawki, częstotliwość itd. Konsultuję [...]

[...] jak wykorzystac naturalne zdolnosci ruchowe ciala w celu mozliwie najlatwiejszego i najszybszego pokonania przeciwnika. Odbycie walki samo w sobie jest sztuka. Kiedy walka sie rozpoczyna na pewno przychodzi mysl: "Wygram" albo "Nie mam szans, on jest lepszy (silniejszy)". W pierwszym przypadku góre bierze pewnosc siebie. Do [...]

[...] zgranie zespołu to conajmniej kilkuletnia praca... A wy już chcecie nie wiadomo co. A, nie popadajmy w manię wielkości. Jak się GROM rozbuduje do 1000 ludzi w krótkim okresie to można będzie go nazwać piechotą spadochronową.. Pozdrawiam, Szturman.] EDIT: a ten typek który twierdził że całe forum przeczytał w jedną noc oczywiście kłamie. [...]

[...] ekipa. Michalczewski jak zwykle jest duszą towarzystwa. I chyba bardzo pali go w gardle pragnienie, bo co rusz nalewa napoje do licznie rozstawionych kieliszków. Druga grupa siedząca w knajpie nie tylko nie pozostaje w tyle, ale idzie dalej. W pewnej chwili od strony obcych biesiadników w stronę „Tygrysa” i jego kolegów lecą [...]

[...] albo nakładały coś ciężkiego pod pidżamę.." Nie muszę chyba dodawać, że słysząc takie słowa zalałam się łzami. -- Cała ta sytuacja jest dziwna. Potrzeba czasu. Tak tylko od siebie dodam, nie wiem czy to będzie jakimś wytłumaczeniem ,ale mój nieszczęsny epizod ED być może był i związany z tym kiedy to, w wakacje 2010 w ciągu 3 miesięcy umarli [...]

[...] - jednym celibat moze pomoc osiagnac wynik potegujac agresje spowodowana frustracja z powodu braku seksu wlasnie, u innych frustracja ta spowoduje oslabienie wiary w siebie i wlasne mozliwosci - czyli tzw dola. Mnie sex relaksuje i poprawia samopoczucie wiec nigdy nie wprowadzalem sobie tego typu barier i nie uwazam zebym cokolwiek [...]